• CIEKAWOSTKI
  • TWÓJ WRÓG NR 1 – CELLULIT

    Female hips with orange on white background

    Nieestetyczne fałdki? Skóra konsystencji ciastoliny? Pomarańczowa skórka? Już wiadomo o czym mowa CELLULIT. Ta nieszczęsna przypadłość dotyka wiele kobiet, bez względu na wiek, wagę czy wzrost. Tak, szczupłe dziewczyny też się z nim borykają. Dziś rozprawię się z tym tematem, żebyś lepiej zrozumiała ten problem. Wpis powstał ma potrzeby wydarzenia PO SZPILKI BEZ CELLULITU, gorąco […]

  • WYDARZENIA
  • #WYZWANIE – PO SZPILKI BEZ CELLULITU

    wyzwanie

    W momencie zakładania bloga miałam mnóstwo pomysłów na różne treści, różnie konkursy i wydarzenia. Bowiem nic tak nie motywuje niż wspólne trenowanie i meldunki. Pomysły odłożyłam na później i skupiłam się na pisaniu postów, aż tu nagle pewnego dnia napisała do mnie Dagmara z www.dziubdziak.pl z mega super pomysłem właśnie na wydarzenie. Dagmara tak samo jak ja […]

  • FITNESS
  • JAK WYKONAĆ PRAWIDŁOWO PLANK?

    Slim fit girl doing planking core muscles exercise indoors at home in the living room side view fitness healthy lifestyle and diet concept.

    Kluczem do wysportowanej sylwetki i ćwiczeń bez kontuzji jest prawidłowa technika podczas treningu. Wiele ćwiczeń zyskało miano ćwiczeń kultowych, a na ich podstawie są tworzone 30 dniowe wydarzenia. Squats, czyli przysiady, planki i inne pompki szaleją po internetach i bezdyskusyjnie są wykonywane przez każdą szanującą się i dbającą o sylwetkę kobietę. Dziś wzięłam na tapetę […]

  • CIEKAWOSTKI
  • MIÓD WODA I CYTRYNA – SOK Z GUMJAGÓD XXI WIEKU

    lemon-1578369_1920

      Osobiście nie jestem kawoholikiem i nie wypita czarna kofeina z rana nie przekreśla całego mojego dnia. Mimo to mam energię i chęć do działania, nie chce mi się spać i nawet ziewanie zdarza się bardziej sporadycznie. Czemu zawdzięczam takie poranki? Woda z miodem i cytryną. Mikstura przygotowana wieczór wcześniej jest wypijana na czczo w mojej […]

  • CIEKAWOSTKI
  • CO JEŚĆ ABY SZYBCIEJ WRÓCIĆ DO ZDROWIA I TRENOWANIA PO CHOROBIE?

    women-730212_1920

      W poprzednim wpisie było o tym czy ćwiczyć podczas choroby czy nie. Odpowiedź na to pytanie znajdziesz tutaj. Dzisiaj biorę pod lupę jedzenie:). Jak zapewne się domyślasz dobranie diety zależy od efektów jakie chcemy uzyskać. W tym wypadku jest dokładnie tak samo. Zatem co jeść aby szybciej wyjść z przeziębienia i nabrać więcej odporności? […]

  • CIEKAWOSTKI
  • WSTRĘTNE CHORÓBSKO! ĆWICZYĆ PODCZAS PRZEZIĘBIENIA CZY NIE ?

    beauty-1511867_1920

    Ledwo skończyło się lato a już atakują nas różne wściekłe wirusy. Sama padłam ofiarom wrednego przeziębienia w zeszły piątek gdy było na dworze UWAGA: 30 stopni :/ . No ale wróćmy do rzeczy. Nastał okres przeziębień, wirusy i bakterie atakują nas z każdej strony. O infekcję więc nie trudno. Wiem, że jesteś aktywną kobietą i […]

  • FITNESS
  • JAK POPRAWNIE WYKONAĆ PRZYSIAD? TECHNIKA I ODMIANY SQUATS

    Sportive woman doing squatting with a barbell in the gym

    O tym, że na samych przysiadach nie zbudujesz brazylijskich pośladków pisałam już wcześniej SQUAT NA POŚLADKI TO ŚCIEMA?! – CZYLI PRZYSIADY I ICH FENOMEN. Ukochane squats są przeznaczone bardziej dla miłośniczek szczupłych ud, aniżeli wielkich pośladków, ale nie mówię też że ich wpływ na pośladki jest zerowy, to na pewno nie :). Ogrom wydarzeń, wyzwań […]

  • JEDZENIE
  • SUPERFOOD – CO TO ZNOWU ZA DZIADOSTWO? CZYLI KOLEJNY CHWYT MATKETINGOWY

    pea-shoots-1271882_1280

    Podczas gdy kult zdrowego odżywiania trwa w najlepsze, szereg marketingowców dba o to aby nakręcać sprzedaż. Nie od dziś wiadomo, że nad reklamami i hasłami handlowymi pracuje cały sztab specjalistów. Jednak pewne rzeczy powinny bronić się same. Czy tak jest? Nie wiem, każdy ma swój rozum i powinien kierować się zdrowym rozsądkiem. W kwestii odżywiania […]

  • CIEKAWOSTKI
  • CYCKI SZTORC! cz.2 – JAK UJĘDRNIĆ I PIELĘGNOWAĆ SKÓRĘ DEKOLTU? 4 PROSTE ZASADY

    underwear-689862_1920

    Numerem 1 dla pięknych piersi jest trening, który znajdziecie tutaj —> CYCKI SZTORC! CZYLI JAK POPRAWIĆ WYGLĄD PIERSI – ĆWICZENIA NA BIUST. Ale o piersi możesz zadbać również poza dniami treningowymi. Skóra dekoltu jak i skóra szyi jest bardzo często zapominaną strefą, a to niestety wielki błąd. Przechodzi ona bardzo wiele w naszym życiu, poczynając […]